Tre lloje shtangë dore

Janë tre lloje shtangash: shtangë dore aktive, shtangë dore fikse dhe kambana.

1. Shtangë dore aktiviteti
Aktualisht ekzistojnë tre lloje shtangë dore aktive: elektroplating, spërkatje dhe kapsulë.Pesha totale e secilës palë shtangë dore arrin 35-40 kg.Këmbanat janë të disponueshme në specifikimet 5 kg, 3 kg, 1.5 kg dhe 1 kg, të cilat mund të peshohen lirshëm.Dy skajet e shiritit të shtangave janë të fiksuara me kapëse, e cila është e përshtatshme dhe praktike për t'u përdorur, por edhe e sigurt dhe e besueshme.Trap i elektrizuar duket i ndritshëm, duke ushtruar.

2. Shtangat e fiksuara
Ekzistojnë dy lloje të shtangave të fiksuara: lyerje me elektroplating dhe lyerje me spërkatje.Ai bashkon dorezën dhe dy topat e hekurit, kështu që pesha fiksohet.Aktualisht ekzistojnë 10 lloje shtangë dore prej 40 kg, 35 kg, 30 kg, 25 kg, 20 kg, 15 kg, 10 kg, 7 kg, 5 kg dhe 3 kg.Për shkak të peshës fikse të shtangave, kur një peshë rritet në forcë për një periudhë kohe, ajo do të ndihet shumë e lehtë dhe duhet të zëvendësohet me një shtangë dore me peshë më të madhe;por nëse blini të gjitha shtangat e peshave të ndryshme, ato do të zënë shumë hapësirë, kështu që nuk është shumë.I pershtatshem per perdorim familjar.

3. Zile
Këmbana bëhet duke vidhosur topin e fitnesit në të dy skajet e dorezës (me kthesë), dhe secila peshon rreth 0,5 deri në 1,5 kilogramë.Topi i fitnesit kërcen me një tingull si zile argjendi, i cili tingëllon shumë i këndshëm për veshin dhe mund të rrisë interesin e praktikuesit.Është më mirë ta përdorni për të forcuar muskujt dhe për të humbur yndyrë dhe për të humbur peshë.Këmbana përdoret përgjithësisht për vallëzimin e disko palestër, duke mbajtur një në secilën dorë për të rritur ndjenjën e forcës dhe atmosferës.